Es gibt viele Arten, sich Me-Time zu gönnen. Allen voran mit Yoga. Mit einer entspannten Yogasequenz, Tiefenentspannung und Meditation nimmst du Abstand vom Alltag und kommst zur inneren Einkehr. Yoga hilft dir in Verbindung mit deinem Körper, deinem Geist und deiner Seele zu kommen. Eine entspannte Yogapraxis ist heilsam und regenerierend. Dieser Zustand kann zu neuen Erkenntnissen verhelfen und dir neuen Antrieb geben.
Eine ausgiebige Yogapraxis unterstützt dich dabei, wieder in den Fluss des Lebens zu kommen. Alles fließen zu lassen und einfach nur zu SEIN. Egal ob du Sury Namaskar, den Sonnengruß übst oder dir eine halbe Stunde auf der Matte gönnst, ob du zwischendurch ein paar tiefe Atemzüge in den Bauch atmest oder dir Zeit für eine Meditation nimmst, es ist ganz allein deine Zeit. Deine Yoga-Auszeit.
Aber nicht nur mit Yoga kann man dem Alltag entfliehen. Es gibt viele Möglichkeiten, wie du Me-Time in deinen Alltag integrieren kannst. Angefangen bei einem Spaziergang in der Natur, einem entspannten Bad, einem guten Buch oder Podcast bis hin zu einem Instrument, wie z. B. Handpan, spielen. Alles Dinge, die für Entspannung, Glück und Wohlbefinden sorgen. Auch kleine Sünden sind erlaubt. Doch sieh’ selbst, manchmal sagen Bilder mehr als Worte.
Verbringe jeden Tag etwas Zeit mit dir selbst. (Dalai Lama)
Was auch immer dich glücklich macht, tue es. Manchmal muss man sich selbst überreden, Auszeiten zu nehmen. Me-Time ist wichtig, um zu dir selbst zu finden. Wann immer du kannst Rolle deine Matte aus! Eine ausgewogene Yogapraxis schenkt dir neue Energie und du erlebst ein Gefühl von tiefer Zufriedenheit und Lebensfreude.
Namasté Tanja