Eine der beliebtesten Gesten ist die des Begreifens. Dabei berühren sich Daumen und Zeigefinger, als ob sie nach einem Körnchen der Wahrheit greifen. Die restlichen Finger sind dabei abgespreizt. Wird sie mit der Handfläche nach unten praktiziert, nennt man sie Jnana Mudra genannt. Zeigen die …
Adho Mukha Svanasana, auch bekannt als herabschauender Hund, nur um eine von vielen Asanas zu nennen, verkörpert viele Bereiche in einem. Diese Übung macht die Wirbelsäule beweglich, strafft Arme und Taille, Hüften und Schenkel, kräftigt die Handgelenke, Schultern und Rückenmuskulatur, stärkt die Nerven und durchblutet …
Bevor Körperyoga entwickelt wurde, war Yoga ein rein geistiger Übungsweg. In alten Schriften finden sich Analysen darüber, wie der Geist funktioniert und wie wir ihn klären, beruhigen und ausrichten können. Das heißt also wenn unser Geist ruhig und geordnet ist, ist er mehr auf die …
Yin steht für das Weibliche. Es wird als das Erdende, das Ruhige, das Annehmende, das Sanfte, das Beständige bezeichnet. Alles fließt … Beim Yin Yoga soll man sich von allen körperlich ausgerichteten Konzepten lösen. Es geht ums Loslassen, Dehnen und Komprimieren. Natürlich wird auch muskulär …