Auch wenn es eben noch gefühlt Herbst war, beginnt sie am Sonntag wieder. Die Adventszeit. Wir zünden die erste Kerze an und freuen uns auf eine schöne und entspannte Vorweihnachtszeit. Oft ist es so, dass man vor dem Jahresende noch dies und das erledigen möchte. Da wollen Plätzchen gebacken werden. Von den Last Minute Geschenken einmal abgesehen, verplant man sich mit Freundinnen zum Kaffeeklatsch oder auf dem Weihnachtsmarkt auf einen Glühwein, lädt Verwandte zum Adventstee ein und rennt von einem Geschäft zum anderen, um doch noch die passende Deko zu finden, weil man sie unbedingt braucht.
Die Frage ist: Braucht man das wirklich? Wäre es nicht viel entspannter, zum Ende des Jahres hin in sich zu kehren und diese besinnliche Zeit zu genießen? Sich Me-Time zu gönnen und die Leichtigkeit des Seins zu (er)leben? Du alleine entscheidest, wie oder mit wem du die Vorweihnachtstzeit verbringst. Du kannst auch in dein Herzchakra spüren und Liebe und Mitgefühl ausstrahlen lassen. Ist das nicht ein wunderbare Einstimmung für Weihnachten? Schließlich ist es das Fest der Liebe und des Mitgefühls.
Es muss von Herzen kommen, was auf Herzen wirken soll. (Johann W. von Goethe)
Yoga kann dir dabei helfen, dich in der Hektik des Alltags wieder zu spüren. Entweder du besuchst (d)einen Yogakurs oder praktizierst zu Hause eine Yogasequenz. Um deinen Atem und dich ganz zu spüren, empfehle ich dir neben einer Atemmeditation eine sanfte Praxis mit Asanas (Körperübungen). Dazu gehören für mich:
- Krokodil (Makarasana)
- Katze-Kuh (Marjariasana)
- Twists (Drehübungen)
- sitzende und stehende Vorwärtsbeugen (Paschimottanasana und Padahastasana)
- Frosch (Mandukasana)
- Kindshaltung (Balasana)
- herabschauender Hund (Adhomukhashavasana)
- Schultern und Nacken entspannen
- Last but not least: Shavasana
Gönne dir Pausen. Gehe raus in die Natur und atme tief die frische Luft ein. Oder schlendere abends durch die Straßen, wenn der erste Schnee fällt. Wärme dich danach auf der Couch, eingekuschelt in deine Lieblingsdecke bei einer Tasse Yogitee und einem Buch auf. Höre Musik zum Entspannen von der Handpan. Einfach den Moment und die Leichtigkeit des Seins genießen, damit du ohne Stress und Hektik durch die Magic Time, die zauberhafte Adventszeit, kommst.
Namasté Tanja