Am vergangenen Wochenende konnten Thomas und ich mal wieder so richtig – durchatmen. Genau genommen in Baiersbronn im Nordschwarzwald. Ein Paradies für Wanderer. Nicht umsonst nennt man diese Region Wanderhimmel. Wenn nicht in der Natur, wo sonst kann man am besten Pranayama üben? Prana – die Lebensenergie, die oft unterschätzt wird. Im Yoga ist sie neben Asanas und Yoga Nidra ein wichtiger Aspekt. Yoga ist … Durchatmen.
Was passiert im Körper, wenn wir Pranayama üben?
- Die Lungenkapazität erweitert sich.
- Der Körper wird entgiftet.
- Der Atemapparat wird trainiert.
- Das Nervensystem wird beruhigt, Körper und Geist entspannen sich.
- Wir werden wacher und leistungsfähiger.
Der Geist ist der König der Sinne, und der Atem ist der König des Geistes. (Iyengar)
Aber wir konnten nicht nur durchatmen und bekamen Weitblick. Die Natur bot uns einen Augenschmaus und ich kam wie immer nicht mehr aus dem Fotografieren heraus. Während wir auf dem Satteleisteig empor wanderten, taten wir nicht nur etwas für unseren Geist und unsere Seele, wir sorgten noch für unser leibliches Wohl und kehrten in die Gaststätte Sattelei ein. Dort gönnten wir uns bei köstlichen Mauldäschle einen wahren Gaumenschmaus. Wieder stellten wir fest, wie dankbar wir dafür sind, das alles erleben zu dürfen.
Und dann erlebten wir eine Überraschung. Mit so viel Schnee hatten wir nicht gerechnet, als wir bei Ruhestein durch den Nordschwarzwälder Naturpark wanderten. Von der Skihütte aus ging unsere eineinhalbstündige Wanderung los. Ich kann nur sagen – Winterwonderland.
Atem ist Leben. Leben ist atmen.
Je höher wir wanderten, umso tiefer lag der Schnee. Wir sahen bizarre Märchenlandschaften und atmeten tief die frische Winterluft ein. Bei jeder Gelegenheit blieben wir stehen, fotografierten und bestaunten die Wunder der Natur. Wir lebten im Hier und Jetzt.
Fazit: Durch Pranayama erleben wir Glück, Gesundheit und Freiheit. Wenn wir uns unserem Atem bewusst sind, leben wir auch bewusster. Das wirkt sich positiv auf unseren gesamten Lifestyle aus. Mit der richtigen Atmung verlängern wir unser Leben. Es ist so einfach. Sich hin und wieder eine Auszeit in der Natur gönnen und tief durchatmen. Die Yoga Atmung unterstützt uns dabei. Sie ist wie eine Reise zu uns selbst. In diesem Sinne: Yoga ist … Durchatmen.
Namasté Tanja