Kennen wir sie nicht alle? Die guten Vorsätze? Wir nehmen uns vor, im neuen Jahr mache ich mehr Yoga, bewege mich mehr in der Natur, mache mehr Sport, ernähre mich gesünder, übe mich in Gelassenheit etc. Zu Beginn des Jahres ist die Motivation dafür groß. …
Nun, zum bevorstehenden Jahreswechsel ist es an der Zeit, sich selbst zu reflektieren. Sich zu fragen: Um sein Denken, Fühlen und Handeln zu hinterfragen, ist es wichtig, in sich zu gehen. Ist man zu sehr im Außen, d. h. mit anderen Dingen als mit sich …
Liebe und Hingabe. Was wäre passender als zum Fest der Liebe über diese machtvollen Worte zu sinnieren? Aber was bedeuten sie genau? Im Grunde hat Hingabe immer etwas mit Liebe zu tun. Nur um ein Beispiel zu nennen. Mit Liebe und Hingabe leite ich meine …
So schön kann Winter sein … Um das Ganze abzurunden hier noch etwas zum Entspannen: Namasté Tanja
Auch wenn es eben noch gefühlt Herbst war, beginnt sie am Sonntag wieder. Die Adventszeit. Wir zünden die erste Kerze an und freuen uns auf eine schöne und entspannte Vorweihnachtszeit. Oft ist es so, dass man vor dem Jahresende noch dies und das erledigen möchte. …
Wie wir wissen, wirkt sich Yoga nicht nur positiv auf den Körper, sondern auch auf die Psyche aus. In der kühleren Jahreszeit können Körper und Geist starr werden. Durch eine entspannte Yogapraxis werden Blockaden befreit und Stresshormone abgebaut. Yoga macht gute Laune. Es gibt viele …
Hast du schon etwas von Outdoor Yoga gehört? Oder es sogar praktiziert? Vielleicht hast du schon erlebt, wie es sich anfühlt, wenn du auf der Terrasse, im Garten, auf einer Wiese oder am Strand Yoga übst. Das hat eine ganz andere Qualität. Yoga in der …
Ist der Geist unruhig oder zerstreut und mehr auf Probleme als auf Lösungen ausgerichtet, dann wird unser Körper dem Geist folgend, sich anspannen und schnell ermüden. Er wird in seinen Rhythmen von Aktivität und Schlaf gestört, sodass z. B. der Schlaf unruhig ist und sich …
Ohne Atmung gibt es kein Leben. Aber wie geht richtige Atmung? Ziel der richtigen Atmung ist, uns unserem Atem bewusst zu sein. Über den Atem nehmen wir nicht nur Sauerstoff, sondern auch Prana (Lebensenergie) auf. Was sich wiederum positiv auf die Psyche auswirkt. Sind wir …
Eine der beliebtesten Gesten ist die des Begreifens. Dabei berühren sich Daumen und Zeigefinger, als ob sie nach einem Körnchen der Wahrheit greifen. Die restlichen Finger sind dabei abgespreizt. Wird sie mit der Handfläche nach unten praktiziert, nennt man sie Jnana Mudra genannt. Zeigen die …